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理念: 邻间散步,可以改变您的大脑

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如果您曾经为一个问题苦苦思索,或者为某件事情感到压力山大,却在散步时偶然想到了解决办法,那您就已经体会到了散步的力量。

但您是否知道,一项新的研究表明,一种特定的散步方式可以让您感觉更快乐,和周围的世界联系更紧密。

这是一个让人兴奋的发现,它让我们重新思考我们的步行方式,激励我们增加每天行走的步数来收获这些益处。

现在就让我们一起在R.Iconic周边散个步吧,一起来探索步行——这个越来越被科学领域所关注的运动。

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带着孩子般好奇的眼神漫步

加州大学旧金山分校(UCSF)记忆与衰老中心最近的一项研究发现,走路时用孩子般的眼睛看世界会让您更快乐。

为了探索敬畏感与运动之间是否有关系, 科学家们将52名志愿者分成两组,要求其中一组每天步行一次,一次15分钟,另一组每周只步行一次,但要“带着敬畏感的散步”。

什么样的敬畏感? 加州大学旧金山分校神经学副教授Virginia Sturm解释说:“其实就是我们要他们去一些新的地方散步,因为新奇有助于培养敬畏感。”

参与者被要求用孩子般的眼光看周围的世界,重新发现周围的环境。

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在我们的社区,这可能意味着在不远处的亚拉河(Yarra River)上散步时用心欣赏光影泼洒在河面上时映出的金光, 或在墨尔本港海滩(Port Melbourne Beach) 上漫步时仔细聆听海浪的声音。

在研究结束时,带着敬畏感散步的人们都感觉到更多的快乐,更少的不安和更好的社交体验。他们在幸福感指标上大大高于实验对照组。最不寻常的结果是什么? 那些带着敬畏感散步的人,在步行结束后提供的自拍照中,他们的脸相对于周围的风景在变小!

来试一试吧!在R.Iconic附近的街区带着敬畏感散步!

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为激发创造力和解决问题而散步

除了显而易见的社交和健身好处外,散步还有其他好处。在我们的R.Iconic社区里,这一点总能得到充分的展示。很少有社区能像市中心南区这样拥有健康、健美、活跃和友好的邻居。走在人行道上,您就会明白我们的意思了!

但除了这些优势,多年来,艺术家、企业家和创新者一直在宣传步行会议的创新性优势,包括已故的史蒂夫•乔布斯(Steve Jobs),他说和他的团队一起散步,激发了他的创造力,帮助他解决问题。

同时科学也证明了这一点。突破——也就是所谓的“顿悟时刻”,往往发生在我们没有把注意力放在这个问题上,而是在做其他事情的时候,允许我们的潜意识在后台把问题解决。

这就是为什么刷牙时问题会得到解决,洗澡时您会有很棒的想法,或者在游泳池里(或在R.Iconic跑道上)解决了那些令人困扰的问题。

这篇文章值得一读,因为它汇集了大量的研究和科学证据。总的来说,它证明了为何步行是一种超有效的获取创造力的方式。

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迈出第一步

走路是解决很多生活问题最简单、最便宜、最容易的方法,而所需的一切只是迈出第一步。

当然,生活在美丽的环境中会额外给您想要出去好好走一走的动力。在R.Iconic周围,无论您沿着哪个方向走,都能找到一些很棒的步行路线。龙玺湾89分的步行成绩进一步证明了这一点!

我们绝对推荐您向南漫步,沿着车站街(Station Street)穿过花园(也可以在Station Street Trading Co偷偷喝杯咖啡),然后来到美丽的菲利普湾港(Port Philip Bay),这里的前滨小径沿着水蜿蜒前行,会将您带到埃尔伍德(Elwood)。

如果您动身从R.Iconic向北出发,很快您就会发现自己在雅拉河边了(Yarra River),在那里您可以欣赏一些令人难以置信的游艇,继续走可以看到南码头(South Wharf)上熙攘的几家餐厅。您也可以去试试雅拉河步行道,它沿着河流一直延伸到埃尔瑟姆(Eltham)。

对于那些热爱自然的人来说,如果您穿过南岸(Southbank)向东行走,将来到皇家植物园(Royal Botanic Garden),在那您一定会找到一些可以激发您灵感的东西。那里有延绵起伏的山丘,郁郁葱葱的草坪和令人惊叹的园艺展示——真是一个闹中取静的好地方。

对于那些想要进一步实践步行益处的人,梅奥研究所(Mayo Institute)的聪明人甚至设计了一套步行计划。记得要带上敬畏之心哦!

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