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理念: 鄰間散步,可以改變您的大腦

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如果您曾經為壹個問題苦苦思索,或者為某件事情感到壓力山大,卻在散步時偶然想到了解決辦法,那您就已經體會到了散步的力量。

但您是否知道,壹項新的研究表明,壹種特定的散步方式可以讓您感覺更快樂,和周圍的世界聯系更緊密。

這是壹個讓人興奮的發現,它讓我們重新思考我們的步行方式,激勵我們增加每天行走的步數來收獲這些益處。

現在就讓我們壹起在R.Iconic周邊散個步吧,壹起來探索步行——這個越來越被科學領域所關註的運動。

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帶著孩子般好奇的眼神漫步

加州大學舊金山分校(UCSF)記憶與衰老中心最近的壹項研究發現,走路時用孩子般的眼睛看世界會讓您更快樂。

為了探索敬畏感與運動之間是否有關系, 科學家們將52名誌願者分成兩組,要求其中壹組每天步行壹次,壹次15分鐘,另壹組每周只步行壹次,但要“帶著敬畏感的散步”。

什麽樣的敬畏感? 加州大學舊金山分校神經學副教授Virginia Sturm解釋說:“其實就是我們要他們去壹些新的地方散步,因為新奇有助於培養敬畏感。”

參與者被要求用孩子般的眼光看周圍的世界,重新發現周圍的環境。

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在我們的社區,這可能意味著在不遠處的亞拉河(Yarra River)上散步時用心欣賞光影潑灑在河面上時映出的金光, 或在墨爾本港海灘(Port Melbourne Beach) 上漫步時仔細聆聽海浪的聲音。

在研究結束時,帶著敬畏感散步的人們都感覺到更多的快樂,更少的不安和更好的社交體驗。他們在幸福感指標上大大高於實驗對照組。最不尋常的結果是什麽? 那些帶著敬畏感散步的人,在步行結束後提供的自拍照中,他們的臉相對於周圍的風景在變小!

來試壹試吧!在R.Iconic附近的街區帶著敬畏感散步!

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為激發創造力和解決問題而散步

除了顯而易見的社交和健身好處外,散步還有其他好處。在我們的R.Iconic社區裏,這壹點總能得到充分的展示。很少有社區能像市中心南區這樣擁有健康、健美、活躍和友好的鄰居。走在人行道上,您就會明白我們的意思了!

但除了這些優勢,多年來,藝術家、企業家和創新者壹直在宣傳步行會議的創新性優勢,包括已故的史蒂夫•喬布斯(Steve Jobs),他說和他的團隊壹起散步,激發了他的創造力,幫助他解決問題。

同時科學也證明了這壹點。突破——也就是所謂的“頓悟時刻”,往往發生在我們沒有把註意力放在這個問題上,而是在做其他事情的時候,允許我們的潛意識在後臺把問題解決。

這就是為什麽刷牙時問題會得到解決,洗澡時您會有很棒的想法,或者在遊泳池裏(或在R.Iconic跑道上)解決了那些令人困擾的問題。

這篇文章值得壹讀,因為它匯集了大量的研究和科學證據。總的來說,它證明了為何步行是壹種超有效的獲取創造力的方式。

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邁出第壹步

走路是解決很多生活問題最簡單、最便宜、最容易的方法,而所需的壹切只是邁出第壹步。

當然,生活在美麗的環境中會額外給您想要出去好好走壹走的動力。在R.Iconic周圍,無論您沿著哪個方向走,都能找到壹些很棒的步行路線。龍璽灣89分的步行成績進壹步證明了這壹點!

我們絕對推薦您向南漫步,沿著車站街(Station Street)穿過花園(也可以在Station Street Trading Co偷偷喝杯咖啡),然後來到美麗的菲利普灣港(Port Philip Bay),這裏的前濱小徑沿著水蜿蜒前行,會將您帶到埃爾伍德(Elwood)。

如果您動身從R.Iconic向北出發,很快您就會發現自己在雅拉河邊了(Yarra River),在那裏您可以欣賞壹些令人難以置信的遊艇,繼續走可以看到南碼頭(South Wharf)上熙攘的幾家餐廳。您也可以去試試雅拉河步行道,它沿著河流壹直延伸到埃爾瑟姆(Eltham)。

對於那些熱愛自然的人來說,如果您穿過南岸(Southbank)向東行走,將來到皇家植物園(Royal Botanic Garden),在那您壹定會找到壹些可以激發您靈感的東西。那裏有延綿起伏的山丘,郁郁蔥蔥的草坪和令人驚嘆的園藝展示——真是壹個鬧中取靜的好地方。

對於那些想要進壹步實踐步行益處的人,梅奧研究所(Mayo Institute)的聰明人甚至設計了壹套步行計劃。記得要帶上敬畏之心哦!

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