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理念:水是心靈的良藥

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如果您曾經沈醉於水面上的夕陽;或喜歡愜意的在海上漂浮;或在平靜的在碼頭上垂釣,那您肯定感受過水的鎮靜作用。

但您是否知道,越來越多的證據表明,當人置身於水中或在水邊,甚至只是看著水,都能為妳的健康帶來壹些驚人的益處?

神經科學家和心理學家說,野生的水(海洋和河流)是幸福和放松的源泉,可以減少壓力,改善心理健康。

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雖然我們並不完全理解其中的原因,但不可否認的是,的確有證據表明沿著海灘漫步,在平靜的小溪中漂浮,甚至住在有水景的家中都能給人帶來平靜。

讓我們深入了解壹些這方面的思考。

藍色運動

海洋生物學家Dr Wallace J Nichols在他的代表作《藍色心靈》中,展示了待在靠近水的地方是如何提高業績、增加平靜、減少焦慮和促進職業成功的。

在他充滿詩意和有說服力的TedX演講中,他談到了我們許多人的 “紅色思維”-- 被手機的聲音吵醒,在壓力的漩渦中度過壹天,然後又在手機聲中結束壹天。所有的時間都在扼殺我們的神經元和創造力,沒有讓我們的生活發揮出最大的潛力。
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過去很多研究都集中在綠色空間如何幫助我們獲得心靈所需的平靜。事實上,世界衛生組織等團體早已認識到綠色空間對我們健康的重要性了。

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歐洲壹項名為 “藍色健康”的研究計劃發現了在水裏或水邊度過的時間與在綠地裏度過的時間壹樣有益的證據。

事實上,Dr Nichols告訴《元素》雜誌:“可以在幾乎所有關於綠色空間的研究中,只要輸入藍色這個詞,就會發現很多相同的效果。綠色空間是很好的,但加上壹個池塘或噴泉或湖岸就更好了。”

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為什麽它如此重要

在這壹點上,我們都知道,長期的壓力和焦慮可以導致或加劇壹系列的身體和精神上的痛苦,包括抑郁癥、糖尿病、癌癥和自身免疫力下降等問題。

《未來科學》
的壹項研究發現,壓力和焦慮實際上會改變大腦的結構,損害免疫系統,並長期損害多個器官和組織。

那麽我們能做些什麽呢?有很多選擇,包括冥想、聲浴、散步和運動。但 “藍色心靈”運動表示,在水上、水裏或水邊都是減少壓力和焦慮的最具成本效益的方法之壹。
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水可以減緩腦電波,同時它還能激發人們的敬畏感,促進幸福感的創造。不管是海浪的撞擊聲還是雨滴的拍打聲,水的聲音都能讓人放松。水中還含有豐富的負離子,可以幫助您吸收氧氣,提高血清素水平。

有那麽多理由讓我們更親近水,您的理由是什麽呢?

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